10 motivi per cui si dovrebbe iniziare già oggi a ballare  zumba!

10 motivi per cui si dovrebbe iniziare già oggi a ballare zumba!

Sei stanca degli esercizi monotoni in palestra o di fare jogging noioso? Inizia a perdere il peso in eccesso ballando Zumba! Prima di farlo, leggi assolutamente in cosa consiste e quali vantaggi assicura.

Che cosa è zumba?
Zumba è una combinazione di sistemi occidentali di fitness e ballo latino-americano. Quindi questi sono esercizi tenuti sotto la supervisione di un istruttore, durante la quale i partecipanti ballano al ritmo della musica e cercano di imitare i suoi movimenti.

Ecco i principali vantaggi di un allenamento regolare di zumba:

1. Rapida perdita di calorie - praticare zumba può bruciare in un'ora fino a circa 800 calorie! E 'molto di più che durante una corsa faticosa.
2. Formazione di tutti i gruppi muscolari – la zumba ha un effetto positivo sulla definizione e rassodazione di praticamente tutti i gruppi muscolari. Non sviluppa allo stesso tempo muscolatura esagerata, così le donne possono praticarla a loro piacimento.
3. Risultati immediati - i primi sono visibili anche in poche settimane. Nulla ci spinge a ulteriori esercizi come risultati veloci!
4. Consapevolezza del tuo corpo - durante l'allenamento improvvisamente cominciamo a sentire la presenza di cui non eravamo a conoscenza prima d’ ora!
5. Migliora la creatività - è dimostrato che la danza e la corretta sincronizzazione colpisce gli emisferi cerebrali e quindi aumentano la creatività.
6. Un ottimo modo contro lo stress - dopo un'ora di allenamento dimenticherai i problemi che hai portato con te da lavoro.
7. Sensazione di felicità - ballare la zumba provoca la secrezione di ormoni chiamati endorfine della felicità. Questo la rende un modo ideale per battere la depressione invernale o autunnale!
8. Passi facili da eseguire - siamo facilmente di imitare i movimenti dell’istruttore, senza preoccuparsi della rappresentazione esatta dei suoi passi. Ciò che conta più di tutto, è il divertimento!
9. Un ottimo modo per migliorare la condizione – possono ballare zumba persone di varia forma fisica e di età.
10. Possibilità di conoscere persone che ci ispirano – i corsi di zumba si svolgono in gruppi, in modo che possiamo conoscere persone con energia positiva.