Cosa fare in caso di attacco di panico?

Cosa fare in caso di attacco di panico?

Non ha bisogno di alcun motivo per colpire, ma quando si presenta non riusciamo a tenergli testa. Come riconoscere un attacco di panico e cosa fare per calmarlo e non farlo tornare più?

Un attacco di panico è un improvviso stato di paura molto forte, per lo più incentrato sul pericolo per la salute o la vita. Oltre all'aspetto mentale, è accompagnato da numerosi sintomi somatici (o fisici) che aggravano l'ansia e possono essere confusi con quelli dei reali rischi della vita, come infarto o ictus. Gli attacchi di panico colpiscono almeno una volta circa il 9% della popolazione, e nel 1-2% della popolazione tende a ripetersi. La stragrande maggioranza dei casi si verifica durante la giovinezza - tra i 10 ei 28 anni..

 Quali sono i sintomi di un attacco di panico?

Tra i sintomi fisici più comuni troviamo:

mancanza di respiro e problema nel trarre un respiro più profondo,
    iperventilazione, respirazione accellerata,
    battito cardiaco accelerato,
    nausea,
    palpitazioni,
    dolore o schiacciamento al petto,
    brividi,
    debolezza del corpo intero,
    sudori freddi,
    intorpidimento degli arti.

Trattamento degli attacchi di panico

La stragrande maggioranza delle persone, in cui si è presentato almeno una volta un attacco di panico sente l'ansia associata con la possibilità di un suo ritorno. Se questi sintomi ci perseguitano spesso, e sono molto forti, dobbiamo segnalare il problema a uno specialista. L' ansia non trattata può portare a gravi fobie che riducono in modo significativo la qualità della vita, rendendo difficile fare anche le cose semplici, come uscire di casa. Ci sono diverse forme di trattamento degli attacchi di panico - dalla somministrazione di farmaci appropriati (tranquillanti o antidepressivi), attraverso la psicoterapia alla terapia e esercizi di rilassamento a base di erbe. Lo specialista giudicherà al meglio quale di essa farà al caso nostro e prenderà le misure appropriate per eliminare potenziali attacchi futuri.